DAGENS MATINTAG OCH MOTION.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te, 1 dl juice ~ 180 kcal
Lunch: -
Middag: 151 gram quorn, lite olja, 104 gram broccoli, 71 gram bulgur, pepsi max ~ 315 kcal
Kvällsmål: 150 gram miniyoggi, 30 gram mussli, 50 gram blåbär ~ 181 kcal
Övrigt: 1 kopp te, naturgodis (vet inte hur mkt men räknar i överkant för säkerhetsskull) ~ 400 kcal

Totalt: 1076 kcal

Träning: 45 min crosstrainer + armövningar

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0