DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: 1 banan ~ 90 kcal
Mellis: 1 pizzasallad ~ 90 kcal
Middag: 112 gram quorn stekta i lite olja, 100 gram broccoli, pepsi max ~  170 kcal
Kvällsmål: 150 gram lättyoghurt, 150 gram jordgubbar, loppfrön ~ 122 kcal

Totalt: 612 kcal

Träning: 45 min crosstrainer, 1000 m rodd, lår+rumpa

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0