INSPIRATION.


DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: 1 banan ~ 95 kcal
Middag: Hamburgare med pommes ~ 900 kcal
Kvällsmål 1: 150 gram miniyoggi, 20 gram mussli ~ 120 kcal

Totalt: 1255 kcal

Träning:
  • 5 km promenad
  • 30 min crosstrainer
  • 30 min motionscykel

INSPIRATION.

Perfektion!

DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: 150 gram lättyoghurt, 15 gram flingor, 30 gram lågkalorisylt ~ 124 kcal
Middag: Kötbullar med pasta, sallad ~ 600 kcal
Kvällsmål: 105 gram rivna morötter med citron ~ 33 kcal

Totalt: 897 kcal

Träning:
  • 5 km promenad
  • 45 min crosstrainer med intervaller
  • 30 min motionscykel med intervaller

ONSDAG.

Idag är jag pepp! Om en liten stund tänkte jag dra ut på min 5 km promenad, och ikväll blir det gymmet tills jag känner att jag håller på o kollappsa! Oh yeah!

INSPIRATION.


DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 150 gram lättyoghurt, 15 gram flingor, 30 gram lågkalorisylt ~ 124 kcal
Lunch: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Middag: Quornfärssås, isbergssallad, majs, gurka, rödlök, olivolja, avocado ~ 300 kcal
Övrigt: Chips ~ 300 kcal
Kvällsmål 1: 150 gram miniyoggi, 20 gram mussli ~ 120 kcal
Kvällsmål 2: 2 stekta ägg, 2 knäckebröd, 1 kopp te ~ 250 kcal

Totalt: 1234 kcal

GAAAH!!!!

Träning:
  • 5 km promenad

HEMMA.

Kom hem inatt från Tyskland. Har haft det bra, men har käkat alldeles för mkt och onyttigt, tror jag har gått upp typ 5 kg, men jag vågar inte väga mig.. Inte än.

Ska till gymmet senare idag och bränna bort ångest.

DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: 150 gram lättyoghurt, 15 gram flingor, 30 gram lågkalorisylt ~ 124 kcal
Middag: Indisk mat, cola light ~ 800 kcal
Kvällsmål: 2 knäckebröd med salami och tomat, 1 kopp te ~ 150 kcal

Totalt: 1214 kcal

Träning:
  • 45 min crosstrainer med intervaller
  • 30 min motionscykel med intervaller
  • 10 min rodd

INSPIRATION.


VIKT 1/6.

Dagens vikt låg på 63,6! Det går bra nu! - 1kg sen förra veckan!

RSS 2.0