MATCHEMA.

Matschema för den första veckan i april:

Från den 1 - 8 april
Söndag: max 800 kcal
Måndag: max 800 kcal
Tisdag: max 800 kcal
Onsdag: max 800 kcal
Torsdag: max 800 kcal
Fredag: max 1000 kcal
Lördag: max 900 kcal
Söndag: max 800 kcal


INSPIRATION.


DAGENS MATINTAG OCH MOTION.

Frukost: 1 knäckebröd, ½ ägg, kaviar, 1 kopp te ~ 105 kcal
Lunch: Spagetti, tomatsås, majs, cola zero ~  450 kcal (vägde allt, men upptäckte att det var så jävla mkt kalorier, så jag åt bara hälften, pasta har så vedervärdigt mkt kalorier. Hej då pasta!)
Middag: -
Övrigt: Pepsi max, popcorn, choklad, kakor ~ 800 kcal

Så mkt för att inte hetsa ja.. Suck. Jag tror fan jag har gått upp de kilon jag gått ner. Helvetes jävla skit. Fyfan va svullen jag känner mig.

Totalt: 1350 kcal

DAGENS MATINTAG OCH MOTION.

Frukost: 2 knäckebröd med ägg och kaviar, 1 kopp te ~ 210 kcal
Lunch: -
Middag: 79 gram farmarbiff, 88 gram potatis, 66 gram broccoli, lite ketchup, cola zero ~ 360 kalorier

Totalt: 570 kalorier

Inte alls varit hungrig idag men tvingat i mig lite ändå. Kanske låter konstigt för er andra, men jag vill inte hamna i hets och börja om på ruta ett igen nu när det har gått bra i snart 2 veckor. Jag försöker hålla det så balanserat som möjligt.

BURN X4.

Köpte hem denna i veckan, nu har den kommit fram så jag ska hämta ut den imorn! Ska bli spännande och se om den håller vad den utlovar. Återkommer med recension när jag har testat den ett tag. :) Hoppas bara att det inte blir problem med mina antidepressiva.

  • Viktnedgång, dämpad aptit och hunger
  • Prestationshöjande
  • Hjälper till att upprätthålla fungerande fettmetabolism
  • Normala blodsockernivåer, vilket är viktigt för att hålla sockersuget i schack



INSPIRATION.


IDAG.


DAGENS MATINTAG OCH MOTION.

Frukost: -
Lunch: 2 knäckebröd, med ägg och kaviar, 1 kopp te, 1 dl juice ~ 240 kcal
Middag: 1 laxfile, 2  kokta potatisar, gräddfil med gräslök, cola zero ~ 469 kcal
Kvällsmål: 150 gram miniyoggi, 50 gram blåbär, 25 gram osötad mussli ~ 162 kcal

Totalt: 870 kcal

Förhoppningsvis väger jag 67 kg på måndag! Hoppashoppas!

INSPIRATION.


DAGENS MATINTAG OCH MOTION.

Frukost: 2 knäckebröd, med ägg och kaviar, 1 kopp te, 1 dl juice ~ 240 kcal
Lunch: Kycklingsallad, vatten ~ 180 kcal
Middag: Havregrynsgröt med 63 gram lågkalori äppelmos och 1 dl minimjölk ~ 210 kcal
Kvällsmål: 150 gram miniyoghurt, 25 gram osötad mussli, 59 gram blåbär ~ 166 kcal

Totalt: 795 kcal

Skörbjugg, ja tack :P

INSPIRATION.


DAGENS MATINTAG OCH MOTION.

Frukost: -
Lunch: 2 knäckebröd, med ägg och kaviar, 1 kopp te, 1 dl juice ~ 240 kcal
Middag: Samma som igår, kycklingsallad, pepsi max ~ 250 kcal
Kvällsmål: 150 gram miniyoghurt, 25 gram osötad mussli, 74 gram blåbär ~ 175 kcal
Övrigt: Loka ~ 0 kcal

Totalt:
665 kalorier

VIKT 26/3.

Dagens vikt är 68,4 trots mens! Yay!

INSPIRATION.


DAGENS MATINTAG OCH MOTION

Frukost/Lunch: 1 våffla med lite grädde och sylt, 1 dl röd mjölk ~ 220 kcal
Middag: Kycklingsallad gjord på grillad kyckling utan skinn, isbergssallad, paprika, gurka, majs, olja, salt, citron, pepsi max ~ 250 kcal
Kvällsmål: 155 gram miniyoghurt, 47 gram blåbär, 25 gram mussli ~ 161kcal
Övrigt: 225 gram jordgubbar, pepsi max ~ 92 kcal

Totalt: 723 kcal

NYTT SCHEMA.

Vecka 13
Måndag: max 800 kalorier
Tisdag: max 800 kalorier
Onsdag: max 900 kalorier
Torsdag: max 900 kalorier
Fredag: max 1200 kalorier
Lördag: max 900 kalorier

Imorgon: Max 800 kalorier

DAGENS MATINTAG OCH MOTION

Frukost: Cornflakes med röd mjölk ~ 300 kcal
Mellis: 2 knäckebröd med kaviar ~ 100 kcal
Lunch: 2 bitar köttfärslimpa, 2 små potatisar, ketchup ~ 400
Övrigt: Pepsi max, snacks, popcorn, cola ~ 600 kcal

Totalt: 1400 kcal

Och ikväll blir det bio, och då kommer jag moffsa i mig snacks pga min obefintliga självdiciplin. Skjut mig.

Update: Well, nu såhär efter bion känns det ändå bra, jag känner mig peppad trots allt jag har vräkt i mig. Nya tag! Dessa 500 kalorier som jag har överätit får jag dra av från de dagar som kommer.

MATVÅG.

Köpte mig en rosa matvåg idag, varför har jag inte gjort det tidigare?! Vi har redan knutit starka band till varandra. Haha. Köpte även ett måttband, så på måndag ska jag mäta mig :)




DAGENS MATINTAG OCH MOTION.

Frukost: 2 knäckebröd med ägg och kaviar, 1 kopp te, 1 dcl juice ~ 230 kcal
Lunch: 154 gram miniyoghurt, 33 gram blåbär, 22 gram osötad mussli ~  143 kcal
Middag: 3/4 burk tonfisk, 80 gram gul paprika, nästan en hel avokado ~ 360
Kvällsmål: Pizzasallad ~ 150 kcal
Övrigt: Morötter, dip på gräddfil+dipmix, Cola Zero, Pepsi max ~ 400 kcal

Vafan, bara dippmixen innehåller ju hur många kalorier som helst såg jag nu?! Det är ju bara pulver, hur kan det innehålla så mkt?! Suck..

Totalt: 1283 kcal

1 h och 15 min powerwalk ~ 330 kcal


INSPIRATION.


DAGENS MATINTAG OCH MOTION.

Frukost: 2 knäckebröd med ägg och kaviar, 1 kopp te, 1 dcl juice ~ 230kcal
Lunch: -
Middag:
1 laxfilé, 2 kokta potatisar, gräddfil med gräslök, cola zero ~ 440 kcal
Kvällsmål: 2 knäckebröd med salami och gurka, 1 kopp te ~ 210
Övrigt: Cola zero

Totalt:
890 kcal

1 h powerwalk i skogen. ~ 285 kcal

VIKT.

Det går inte en minut utan att jag tänker på min vikt. Jag har alltid varit väldigt medveten om den och besvärad av den. Men nu när jag har gått upp så mkt i vikt, 10 kg på ett år, är det mer påtagligt än någonsin. Jag blir galen!

I sommar ska jag vara nöjd med min vikt och mig själv. Och då menar jag inte att jag ska vara nöjd med mina 70 kg, utan med min målvikt. Jag ska känna mig fin. Därmed basta.

INSPIRATION.


DAGENS MATINTAG OCH MOTION.

Frukost: 3 st knäckebröd med salami och gurka, vatten ~ 270 kcal
Lunch: 1 kycklingfile, ½ dl ris, gurka, majs, sallad, 1 matsked gräddfil, 2 dl lättmjölk ~ 390 kcal
Middag: 3 dl miniyoghurt, ½ dl osötad mussli ~ 220 kcal
Kvällsmål: 250 g jordgubbar ~ 102 kcal
Övrigt: Cola zero

Totalt: 982 kcal

Powerwalk i skogen 1 h och 10 min ~ 320 kcal

FRÅGOR.

1: Vad väger du nu och vad är din drömvikt?
Jag väger 70 kg i dagsläget. Drömvikten ligger på 52 kg.

2: Hur lång är du och tycker du om din längd?
160 och trivs väldigt bra med det.

3: Varför vill du gå ner i vikt och gör du det för din egen skull?
Jag vill inte vara karaktärslös och fet. Jag vill inte ha stämpeln som endast "den tjocka tjejen". Jag vill känna mig snygg med och utan kläder.

4: Hetsäter du, om ja - varför gör du det?
Ibland kan det hända. Det blir som en besatthet.

5: Vet dina föräldrar om att du försöker gå ned i vikt? Bryr de sig?
Ja. Det vet jag inte.

6: Din/dina träningsrutiner
Väldigt skiftande, jag försöker komma ut o promenera och komma till gymmet ibland.

7: Har någon kommenterat din vikt negativt?
1 lr 2 ggr under mitt liv kanske, även när jag varit fet.

8: Vad är det svåraste du fått ge upp under din viktminskning?
-

9: Förlorar du vikt hälsosamt eller icke-hälsosamt?
Det är olika, beror på humöret.

10: När bestämde du dig för att gå ner i vikt?
Hela livet typ.

11: Vilken mat är din svaghet?
Chips, choklad, cola.

12: Vilken är din klädstorlek?
Det är olika, allt från 36-40.

13: Vilken är din lägsta vikt? Hur och varför gick du upp i vikt?
48 kg. Det var ohållbart, käkade knappt.

14: Vill du ha mellanrum mellan benen? Varför?
Jag bryr mig inte faktiskt.

MÅLET.

Målet är alltså närmst Amsterdam i april och sedan beach 2012.

Kalorischema för resterande dagar av mars.

Vecka 12

Onsdag: max 1000 kalorier
Torsdag: max 900 kalorier
Fredag: max 1200 kalorier
Lördag: max 1000 kalorier
Söndag: max 900 kalorier

Vecka 13

Måndag: max 900 kalorier
Tisdag: max 900 kalorier
Onsdag: max 1000 kalorier
Torsdag: max 900 kalorier
Fredag: max 1200 kalorier
Lördag: max 900 kalorier

RSS 2.0