BRA.

Idag mår jag bra! Riktigt bra faktiskt. Träffat en gammal vän som flyttat utomlands, men som kom tillbaka till Sverige igår! Sååå härligt att se henne! Sen har jag tränat järnet på gymmet så svetten lackade.

Jag har dessutom bestämt mig för att säga upp mig på jobbet. Ni anar inte hur skönt det känns..!

Och ikväll tänkte jag ta o färga håret. :)

INSPIRATION.


DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: -
Middag: Panerad torsk, kokt potatis, kall sås, cola zero ~ 400 kcal
Kvällsmål: 150 gram lättyoghurt, 15 gram flingor, 30 gram lågkalorisylt ~ 124 kcal

Totalt: 664 kcal

Träning:
  • 30 min crosstrainer med intervaller
  • 30 min motionscykel med intervaller
  • 10 min rodd

THINSPO.


SMAL.

Jag orkar inte. Allt jag vill är att vara smal nu. NUNUNU. Inte sen. Vad hände med min positiva livsanda? Jag borde gå ut o gå, men jag känner mig som en överkörd gnu. Helvete.

DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: -
Middag: Panerad torsk, kokt potatis, kall sås, 2 dl minimjölk ~ 500 kcal
Kvällsmål: 150 gram lättyoghurt, 15 gram flingor, 15 gram lågkalorisylt ~ 129 kcal

Totalt:
769 kcal

Träning:
  • 30 min crosstrainer med intervaller
  • 30 min motionscykel med intervaller
  • 10 min rodd

STRULMAJA.

Om man slog upp ordet strulmaja i ordboken så skulle där finnas en bild på mig. Jag vet inte vad som har hänt med mig på sistone, jag har fått ett minne som en dement guldfisk.

Skulle gått till jobbet, men pallade inte.. Skulle inte förvåna mig om jag får sparken snart alltså.. Men varenda cell i min kropp skriker "JAG VILL INTEEE!!!!!". Det enda jag vill göra är att fokusera på träningen och maten. INGENTING annat. Jag pendlar mellan att ha ångest och vara totalt likgiltig.

Jag åker till Tyskland om en vecka med en tjejkompis, då ska jag se 62 på vågen. Så är det bara.

INSPIRATION.


DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: -
Middag: 98 gram quornbitar, 57 gram bulgur, sallad, majs, gurka, paprika ~ 200 kcal
Kvällsmål: 150 gram lättyoghurt, 15 gram pauluns flingor, 10 gram lågkalori sylt ~ 123 kcal

Totalt:
463 kcal

Träning:
  • 30 min crosstrainer med intervaller
  • 40 min motionscykel med intervaller
  • 10 min rodd

DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd, 2 stekta ägg, 1 kopp te ~ 250 kcal
Lunch: 150 gram miniyoggi, 20 gram mussli ~ 120 kcal
Middag: Grillat kött, grillad lök och champinjoner, sallad, chilisås, cola ~ 650 kcal
Övrigt: 50 gram marabou ~ 250 kcal

Totalt: 1270 kcal

Träning:

  • 30 min crosstrainer med intervaller
  • 30 min motionscykel med intervaller

Det blev gymmet idag ändå haha :)


INSPIRATION.


DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 1 knäckebröd med 5 gram kaviar, 130 gram miniyoggi, 20 gram mussli, 1 kopp te ~ 138 kcal
Lunch: 1 morot ~ 35 kcal
Middag: Pasta med lövbiff ~ 600 kcal

Totalt: 773 kcal

Träning:
  • 30 min crosstrainer i intervaller
  • 30 min motionscykel i intervaller

Fyfaaan va träningen var jobbig idag. Var så nära att ge upp efter 12 minuter på crosstrainern, men jag fortsatte kriga vilket jag är väldigt nöjd med nu. Imorn blir det träningsfri dag!


INSPIRATION.


DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: 150 gram miniyoggi, 20 gram special k ~ 150 kcal
Middag: Quornfärssås, isbergssallad, paprika, majs ~ 250 kcal
Kvällsmål: 150 gram miniyoggi, 20 gram mussli ~ 120 kcal
Övrigt: 1 kaka ~ 230 kcal

Totalt: 1000 kcal

Träning:
  • 5 km promenad
  • 30 min crosstrainer i intervaller
  • 30 min motionscykel i intervaller

VIKT 23/5.

Dagens vikt låg på 64,6 kg. ÄNTLIGEN FYRAN, DET KÄNNS SÅ JÄVLA BRA ATT SE DIG!! :D

DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: 1 avocado ~ 168 kcal
Middag: Quornfärssås, isbergssallad, paprika, gurka, majs ~ 250 kcal
Kvällsmål: 150 gram miniyoggi, 20 gram mussli ~ 120 kcal
Övrigt: 1 kaka ~ 230 kcal

Totalt: 908 kcal

Träning:
  • 30 min crosstrainer i intervaller
  • 30 min motionscykel i intervaller

 


INSPIRATION.


DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: -
Middag: Räksallad på räkor, majs, isbergssallad, champinjoner, gurka, tomat, vinegrette ~ 250 kcal
Kvällsmål: 125 gram miniyoggi, 15 gram special k ~ 101 kcal

Totalt: 491 kcal

Träning:
  • 5,5 km promenad

 


MENTAL.

Okej, jag håller på att bli galen. På riktigt. Mitt antidepressiva tog slut i fredags och jag har fetaste utsättningssymptomen. Jag tror jag håller på att bli schizo. Okej. Lr inte. Men aja. Jag har sjukaste yrseln, jag storbölar varannan sekund, jag mår illa, är hyperaktiv och samtidigt utmattad. KODPJKDOPÄNDLOÄ.

Kan inte vc bara öppna så jag kan be dom om ett nytt recept.. Jag dör.

DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: 150 gram miniyoggi, 20 gram special k ~ 150 kcal
Middag: 109 gram quornbitar, 120 gram bulgur, isbergssallad, gurka, paprika, majs, lite dressing ~ 260 kcal
Nattmål: 1 kokt ägg, 2 knäckebröd, lite kaviar, 1 kopp te ~ 200 kcal

Totalt: 750 kcal

Träning:

  • 5 km promenad
  • 30 min crosstrainer i intervaller
  • 15 min cykel i intervaller
  • 10 min rodd

PROMENAD.


TRÖTT.

Jag vaknade alldeles för sent och nu känns det som att en bulldozer har kört över mig typ 7 ggr. Jag ska snart dra ut på promenad, den vanliga rundan, sen fixa lite hemma, dammsuga och så och sen dra till gymmet.

Gårdagen slutade inte alls bra, pojkvännen drog med mig på nattbio, så det blev en massa popcorn, snacks och cola. Älska livet.

Ngn som har ngt peppande ord till mig just nu? Skulle uppskattas!

DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: 150 gram miniyoggi, 20 gram special k ~ 150 kcal
Middag: Falukorv, potatismos, massa morot ~ 450 kcal
Kvällsmål: Pizzasallad ~ 80 kcal
Övrigt: Popcorn, snacks, cola ~ 700 kcal

Totalt: 1520 kcal

Träning:
  • 5 km promenad
  • 30 min crosstrainer i intervaller
  • 30 min motionscykel i intervaller

ÅÅH!

Åh vilken härlig dag! Har varit ute på promenad och sen legat på altanen och solat! Tänkte dra till gymmet lite senare och kanske träffa pojkvännen lite senare, får se! Har lust att gå runt och strosa i stan.



INSPIRATION.


DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: 130 gram miniyoggi, 20 gram special k ~ 122 kcal
Middag: 108 gram quornbitar, 74 grambulgur, isbergssallad, gurka, paprika, majs, lite dressing ~ 200 kcal
Övrigt: Popcorn, pepsi max ~ 400 kcal

Totalt: 862 kcal

Träning:
  • 5 km promenad
  • 30 min crosstrainer
  • 35 min motionscykel

INSPIRATION.


RUTTEN.

Idag är jag på jävligt dåligt humör. Brorsdottern hade oväntad fest igår vilket resulterade i att jag ruttnade vid ett och kastade ut folk. Småglin verkar inte veta vad normal samtalston är. Pojkvännen betedde sig som en jävla mupp. Och jag fick inte till dra gymmet.

Idag ska jag gå ut på promenad, och sen ska jag till gymmet. Nackspärren håller i sig. Och jag känner för att dunka huvudet i väggen.

DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: -
Middag:
Lövbiff med pommes, sallad ~ 600 kcal

Totalt: 740 kcal

Träning: 5 km promenad

Direkt efter jag hade skrivit tidigare inlägg kom pojkvännen spontant över så det blev inget gym för mig idag :(

INSPIRATION.


JAHA.

Igår var ingen bra dag. Då jag tyckte synd om mig själv åt jag alldeles för mkt onyttigt. Tex. Pannkakor, bakelse, cola och pommes. Tror att det slutade på runt 2000 kcal. Yay.

Men idaag, börjar Missas utmaning! Det behöver jag verkligen. Nu ska jag dra till gymmet och sätta mig på motionscykeln. Har fortfarande nackspärr så jag skippar crosstrainern idag.

SUCK..

Jag skulle tydligen inte alls till vc.. Skämta! Jag var hos en kiropraktor. Han drog och knäckte och masserade lite. Ingen större skillnad om jag själv får säga det, men skönt var det iaf. Jag går med böjd rygg och huvudet lutar åt vänster. Jag känner mig som quasimodo.

JAG VILL TILL GYMMET FFS!!

HELVETE.

Idag när jag vaknade så sträckte jag på mig och det knakade som fan i nacken. Nu är jag typ invalid. Ska till vc vid tretiden. För det här funkar fan inte. Fan va ont det gör!?

DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 1 knäckemacka med leverpastej och saltgurka, 1 kopp te ~ 80 kcal
Lunch: Räksallad ~ 140 kcal
Middag: Kinabuffe + glass ~ 900 kcal

Totalt: 1120 kcal

Träning:
  • 45 min crosstrainer
  • 10 min rodd

IIIIH!

Idaag har jaaaag... Bokat tid för konsultation om bröstförstoring! Nästa måndag blir det! AAAH!! :D

DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: Proteindrink med jordgubbar ~ 70 kcal
Lunch: -
Middag: 1 avocado, 2 knäckebröd med stekt ägg ~ 429 kcal
Kvällsmål: 143 gram miniyoggi, 20 gram special k ~ 127 kcal

Totalt: 626 kcal

SÅHÄR KÄNNER JAG.

Såhär känner jag gentemot mina tankar. Jag sliter som ett djur på gymmet, men jag äter som en häst pga mina svaga tankar och oexisterande disciplin. Nu äre fucking krig!



Jag bygger, bygger upp och du river, river ner
Du gör mig så lack, du vägrar ge upp
För jag klättrar, klättrar upp och du drar mig, drar mig ner
Vi måste ta ett snack
Hörru, DU MÅSTE FLYTTA PÅ DIG!

INSPIRATION.


DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: 120 gram lättyoghurt, 20 gram special k, 30 gram lågkalori jordgubbssylt ~ 135 kcal
Middag: Kornfärssås, gurka, sallad, majs, en skvätt lättyoghurt ~ 280 kcal
Övrigt: 100 gram glass, morötter med dipp (spydde upp allt) ~ 0
Övrigt 2: 50 gram popcorn, 2 bröd med lågkalorisylt ~ 500 kcal

Totalt: 1055 kcal

Träning:
  • 45 min crosstrainer
  • 15 min rodd
  • 20 min cykel

BÄTTRE.

Det känns bättre nu iaf. Pratade med brorsan som fick ner mig på jorden. Och gymmet gjorde mig glad som vanligt! :D

INSPIRATION.


DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: Vanlij lättyoghurt, special k, lågkalori jordgubbssylt ~ 150 kcal
Mellis: 2 knäckebröd med stekt ägg, pepsi max ~ 260 kcal
Middag: Tomat, sallad, majs ~ 50 kcal
Övrigt: 150 gram vanlij lättyoghurt, 25 gram special k, lågkalori jordgubbssylt ~ 195 kcal
Kvällsmål: Kornfärssås, gurka, sallad, majs, en skvätt lättyoghurt ~ 250 kcal

Totalt: 1045 kcal

Träning:
  • 45 min crosstrainer
  • 10 min rodd
  • 15 min cykel

ÅNGEST.

Jag har inte skrivit tidigare i veckan pga min ångest. I tisdags var det derby, drack alkohol i mängder. Igår var jag galet bakis och åt inte supermkt, men fortfarande onödiga kalorier.

Idag ska jag till gymmet och träna bort min ångest. Jag går inte till gymmet längre med anledningen för att gå ner i vikt (okej, delvis), jag går dit för att det är som terapi. Jag tränar bort min ångest.

Gymmet kan jag iaf vara nöjd över. Tränat sön, mån, tis.

INSPIRATION.


DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: Isbergssallad, paprika, gurka, majs, dressing, pepsi max ~ 80 kcal
Middag: 162 gram blodpudding, lågkalori jordgubbssylt, 2 dl minimjölk ~ 403 kcal
Kvällsmål: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka ~ 140 kcal
Övrigt: 1 kaka ~ 210 kcal (OMFL, kollade innehållsförteckningen efter jag ätit den, det var ju ffs världens minsta kaka!!!)


Totalt: 973 kcal

Träning:
  • 45 min crosstrainer
  • 10 min rodd
  • 15 min cykel

MAJ.


INSPIRATION.


VIKT 4/5.

Dagens vikt låg på 66,1 kg. Åt upp mig rejält under resan. Awesome.

DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: 150 gram lätt yoghurt, 20 gram special k, stevia ~ 150 kcal
Mellis: 1 äpple ~ 50 kcal
Middag: Pasta carbonara, sallad ~ 600 kcal
Övrigt: 2 godisar, 1 kaka ~ 170 kcal

Totalt: 1110 kcal

Träning: 45 min crosstrainer, 10 min rodd, 15 min cykel

INSPIRATION.


RESAN.

Amsterdam var underbart. Det var precis som jag ville ha det. Vi chillade, käkade gott, turistade lite, satt på uteserveringar och hittade vårat favorit coffeehouse.

Däremot gick maten inte lika bra. Har käkat enorma mängder onyttig mat och svullnade upp. Awesome. På valborg blev det också onyttigt med fylla. Men! Min tjejkompis som jag träffade påpekade att jag har gått ner i vikt! Yay! :)

DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: Tacos, pepsi max ~ 500 kcal
Middag: 150 gram lättyoghurt, 25 gram special k, stevia ~ 160 kcal
Övrigt: 1½ kaka, lite majs ~ 350 kcal

Totalt: 1150 kcal

Träning: 45 min crosstrainer, 10 min rodd, 15 min cyckling, mage


MAJ.


RSS 2.0