DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: 150 gram miniyoggi, 20 gram special k ~ 150 kcal
Middag: 109 gram quornbitar, 120 gram bulgur, isbergssallad, gurka, paprika, majs, lite dressing ~ 260 kcal
Nattmål: 1 kokt ägg, 2 knäckebröd, lite kaviar, 1 kopp te ~ 200 kcal

Totalt: 750 kcal

Träning:

  • 5 km promenad
  • 30 min crosstrainer i intervaller
  • 15 min cykel i intervaller
  • 10 min rodd

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0