DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.

Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: -
Middag: 98 gram quornbitar, 57 gram bulgur, sallad, majs, gurka, paprika ~ 200 kcal
Kvällsmål: 150 gram lättyoghurt, 15 gram pauluns flingor, 10 gram lågkalori sylt ~ 123 kcal

Totalt:
463 kcal

Träning:
  • 30 min crosstrainer med intervaller
  • 40 min motionscykel med intervaller
  • 10 min rodd

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0