DAGENS MATINTAG OCH TRÄNING.
Frukost: 2 knäckebröd med leverpastej och smörgåsgurka, 1 kopp te ~ 140 kcal
Lunch: -
Middag: Panerad torsk, kokt potatis, kall sås, cola zero ~ 400 kcal
Kvällsmål: 150 gram lättyoghurt, 15 gram flingor, 30 gram lågkalorisylt ~ 124 kcal
Totalt: 664 kcal
Träning:
Lunch: -
Middag: Panerad torsk, kokt potatis, kall sås, cola zero ~ 400 kcal
Kvällsmål: 150 gram lättyoghurt, 15 gram flingor, 30 gram lågkalorisylt ~ 124 kcal
Totalt: 664 kcal
Träning:
- 30 min crosstrainer med intervaller
- 30 min motionscykel med intervaller
- 10 min rodd
Kommentarer
Trackback
