Dagens matintag och träning

Frukost: 2 knäckebröd med 1 ägg och kaviar, 1 kopp te
Lunch: -
Middag: Hemmagjord nasi goreng, pepsi max
Övrigt: 1½ rad choklad, 2 knäckebröd med salami, pesi max
 
Träning
 
-

Dagens matintag och träning

Frukost: 2 knäckebröd med 1 ägg o kaviar, 1 kopp te
Lunch: ½ proteinbar
Middag: Hemmgjorda köttfärsbiffar o hemmagjord coleslaw, vatten
 
Träning
  • 30 min crosstrainer
  • 30 min cykel

Dagens matintag och träning

Frukost: -
Lunch: 2 knäckebröd med 1 kokt ägg, kaviar, 1 kopp te
Middag: Torsk med sås, sallad, vatten
Kvällsmål: 2 knäckebröd med leverpastej o saltgurka, 1 kopp te
Övrigt: 2 morötter
 
Träning
  • 30 min crosstrainer med intervaller
  • 30 min cykel med intervaller

Dagens matintag och träning

Frukost: 2 mackor med ägg och kaviar, te
Lunch: -
Middag: Nudlar med biff, en cola burk
Övrigt: ½ proteinbar, några snacks, mintkrokant
 
Träning
  • 45 min crosstrainer
  • 30 min cykel
  • 1000 m rodd

Dagens matintag och träning

Frukost: 2 mackor med kaviar, te
Lunch: Kyckling, potatis o coleslaw, loka
Middag: 2 knäckebröd med salami, flingor o mjölk
Övrigt: 1 burk cola, en chokladbit
 
Träning:
-

Dagens matintag och träning

Frukost: 2 skivor bröd, 1 kokt ägg, kaviar, 1 kopp te
Lunch: ½ proteinbar, 1 morot
Middag: Pyttipanna, vatten
Övrigt: En skål flingor med mellanmjölk
 
Träning:
  • 30 min crosstrainer
  • 30 min cykel

Dagens matintag och träning

Frukost: Lättkvarg med äpple och kanel, 1 kokt ägg med kaviar, 1 kopp te
Mellis: 1 proteinbar, minikeso
Lunch/middag: Skinksallad, cola zero
Kvällsmål: Miniyoggi med banan och mussli
 
Träning
  • 30 min crosstrainer med intervaller
  • 30 min cykel med intervaller

Dagens matintag och träning

Frukost: Lättkvarg med äpple och kanel, 1 kopp te
Lunch: 1 proteinbar, 1 ölkorv
Middag: 2 rostbröd med ägg och kaviar, citronvatten
Övrigt: 3 kakor
 
Träning:
-

Dagens matintag och träning

Frukost: Lättkvarg med äpple och kanel, 1 ägg med kaviar, 1 kopp te
Lunch: Räksallad, pepsi max
Middag: 1 proteinbar, keso
Övrigt: 1 ölkorv
 
Träning:
-

Dagens matintag och träning

Frukost: -
Lunch: Tonfisk, avokado, paprika, keso, pepsi max
Middag: Pizza hut och pepsi
Övrigt: 1 proteinbar
 
Träning
-
 
Totalt värdelös dag. Fan.

Dagens matintag och träning

Frukost: Lättkvarg med äpple och kanel, 1 kokt ägg med kaviar, 1 kopp te
Lunch: Quornfärs med spagetti, sallad, dressing och minimjölk
Middag: ½ galiamelon, 1 proteinbar
Kvällsmål: 2 knäckebröd med 1 ägg och kaviar, lite yoghurt och fullkornsflingor, 1 kopp te
 
Träning
-
 

Dagens matintag och träning

Frukost: Äggröra gjort på 2 ägg, 2 koppar te
Mellis: 1 knäckebröd med kaviar
Lunch/Middag: Quornfärssås med spagetti och sallad, pepsi max
Kvällsmål: Jordgubbar, 1 proteinbar
Övrigt: ½ Galiamelon
 
Träning
  • 4 km promenad
 

Dagens matintag och träning

Frukost: 1 ägg med kaviar
Lunch: Liten köttbit med pommes, pepsi
Middag: Cevapici med sallad och tsatziki, citronvatten
Övrigt: Cola, 1 proteinbar
 
Träning

Ingen idag tyvärr, mår inte sådär jättebra. Har ont i halsen, fast liksom långt ner, typ i luftrören lr ngt. Och nu känner jag att jag börjar få feber. Yay.

Dagens matintag och träning

Frukost: Lättkvarg med äpple och kanel, lite te
Lunch: 1 proteinbar, lite keso
Mellis: 2 mackor med pepparsalami, 1 kopp te
Middag: Tacosoppa, citronvatten
Övrigt: Popcorn, cola
 
(skrivet senare) Det blev bio med pojkvännen, såg Oblivion på Heron. Den var grymt bra faktiskt, om än lite lång!
 
Träning
  • 30 min crosstrainer
  • 30 min cykel
(svettades som en gris av ngn anledning, men jag klagar inte!)

Dagens matintag och träning

Frukost: Lättkvarg med äpple och kanel, vatten
Lunch: 1 proteinbar
Middag: Cevapici, sallad, tsatziki, pepsi max
Kvällsmål: 1 macka med ägg och kaviar, 1 varm macka med tomatpure och ost, 1 kopp te
 

Träning
  • 30 min crosstrainer
  • 30 min cykel

Dagens matintag och träning

Frukost: Lättkvarg med äpple och kanel, 1 ägg med kaviar, vatten
Mellis: 1 proteinbar efter träningen
Lunch: Tacosoppa, pepsi max
 
Träning
  • 30 min crosstrainer
  • 30 min cykel

Dagens matintag och träning

Frukost: Lättkvarg med äpple och kanel, citronvatten
Lunch: 1 proteinbar
Middag: 3 lantbröd med räkor och avokadoröra, pepsi max
Kvällsmål: 2 lantbröd med sylt, 1 kopp te
Övrigt: Popcorn, pepsi max
 
Träning
  • 30 min crosstrainer med intervaller
  • 30 min cykel

Dagens matintag och träning

Frukost: Lättkvarg med äpple och kanel, 1 ägg med kaviar, 1 kopp te
Lunch: Några jordgubbar och en halv honungsmelon, pepsi max
Middag: 2 ganska små lövbiffar, några pommes, sallad med dressing, chilisås, pepsi max
 
Träning
  • 3 km promenad

Dagens matintag och träning

Frukost: Lättkvarg med äpple och kanel, 1 ägg med kaviar, 1 kopp te
Lunch: 1 proteinbar och lite keso
Middag: Quornfärs med sallad, majs, gurka, paprika, grekisk dressing och 1 glas mjölk
Kvällsmål: 2 stekta ägg på 2 knäckebröd, 1 kopp te
 
Träning
  • 30 min crosstrainer
  • 30 min cykel
  • 5 km promenad

Dagens matintag och träning

Frukost: Lättkvarg med äpple och kanel, 1 kopp te
Lunch: 1 proteinbar, 1 ägg med kaviar, en halv grapefrukt
Middag: Tonfisk med paprika, avokado och keso, pepsi max
Kvällsmål: 2 knäckebröd med leverpastej och saltgurka, 1 kopp te
 
Träning
  • 30 min crosstrainer med intervaller
  • 30 min cykel med intervaller
  • Armstyrka
  • 5 km promenad

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0